感冒后注意休息少运动

感冒多发于冬季，其特征主要表现为鼻塞、咳嗽、头痛、发热、肌肉酸痛等症状。当周围的人大多没被感染，而你却被伤风感冒光顾时，其中必定有受凉、营养不良、烟酒过度或疲劳过度、紧张压力等诱发因素。当你全身或呼吸道局部防御功能降低时，就易使原已存在于呼吸道的或从外界侵入的病毒、细菌迅速繁殖，所以你感冒了。
感冒最有效方法就是多休息提高自身抵抗力，并同时对症用药。特别注意感冒一周内的休息、大量饮水、饮食要清淡，这些方法可给免疫系统充分的体力支持。鼻塞、咳嗽、头痛、发热、肌肉酸痛者建议服用含对乙酰氨基酚与扑尔敏成分的快克感冒药。咳嗽可服用川贝止咳糖浆。病情严重出现持续高热的患者建议直接去医院就诊，以免引发其他病症。
　　有人听信一些治疗感冒的“偏方”，说什么感冒时需要痛痛快快出身大汗，让邪毒随汗发散，感冒或发热就会好的。于是有人忍着头痛脚软，去健身房或疾跑和打球。这种似是而非的偏方，实际上是让患者埋下了小感冒变成大病的“隐患”。
　　出汗的激烈运动不仅大量消耗体内的糖、脂肪、蛋白质等，还会削弱身体的抵抗力。运动后免疫细胞进行休息调养，感冒病菌在“脆弱”的抵抗力下，变得更加嚣张。