早晨第一杯喝什么水?

有3个很好的选择：
1、清澈的水。目的是要排毒。
2、是柠檬水。柠檬是酸的，能够增加我们早晨的食欲，同时柠檬的分子是非常小的不影响我们的代谢过程，有利于把水排出来。
3、淡盐水。早晨喝杯淡盐水，对便秘的人是非常有好处的。
第一杯水为何重要？
当我们人体代谢的时候正是体内巨大负荷的时候，这是人体代谢最旺盛的时候，希望大家抓住这个时候。早餐的开始就是早晨起来的第一杯水。早上起来的第一杯水对健康人来说很重要，对孕妇更重要。因为人体经过一夜的代谢之后，身体的所有垃圾都需要一种洗刷，这个洗刷的过程中我们需要给一个外力，这个外力就是清澈的一杯水，我们的细胞是像一个干燥的海绵，当水进去以后就捕捉这个水，很快就通过40分钟左右排泄出了，排泄这个水就是体内代谢的一个过程，就是我们所关注的排毒。当把身体的废弃物排下去之后，我们摄取的食物就是人体吸收的营养素的净化了，所以早晨这杯水非常重要。
有人说早晨这杯水喝蜂蜜水，我们所说的H2O是没有任何糖份和其他的营养物质的，我们吃了就排泄了，如果我们喝了蜜水就有糖份，在体内还有转化的过程，这个过程就不能急速地把我们体内的垃圾带走，这就是早上喝这杯清澈的水的重要性。
我们每天究竟该喝多少水呢？
一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。
小贴士：喝水时间表
１．起床后早晨起床后适量多饮些水，可补偿夜间水分的消耗，对预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成也有一定的作用。
２．三餐前约１个小时餐前约１小时空腹喝水，可使水分补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要，保证分泌必要的、足够的消化液，来促进食欲，帮助消化吸收，同时可以不影响组织细胞中的生理含水量，还可以避免临睡前口渴饮水，导致起夜、第二天眼睛肿等。
３．上午、下午工作间休工作期间喝水，可以补充由于工作流汗及经尿排出的水分，而且体内囤积的废物也会因此顺利排出。
４．下班时离开办公室前喝一杯水，能够增加饱足感。
５．睡前２～３个小时这个时间饮一杯水可以冲淡血液，加速血液循环。
当然，时间的选择也是因人而异的，只要掌握及时补充水分的大原则，不要让身体缺水即可。

每天至少八杯水，对身体决对的有好处，排毒，养颜

那我早上就喝一杯清水加柠檬汁再加点盐     哈哈     不过味道估计不能好了 :huai

呵呵.楼上地.你不要太贪了..还想一举三得是咋地.

连干三杯不就得了，呵呵，混个水饱也不错，还有助减肥。

嗯，我天天早晨就喝水，都不吃饭

哈哈    那不是要饿一上午了    算了吧     连干三杯再吃5个包子     哈哈    这个比较实际

你这饭量咋这么好呢.

嘿嘿     你还没看我长身体的时候呢     有一次吃家里包的包子吃了14个    我妈不叫我吃了     怕我撑坏了:me :me

:le 哈哈.要不然你怎么这么高呢.

白水喝不下呀,咖啡行不?

呵呵    似乎是不行     别人我不知道     我只要一喝那东西就睡不着觉     现在除了加班以外我从来不碰那东西了

我整咖啡是没有问题的，白天晚上都整点，睡觉一点不耽误。

早上蜂蜜水+花粉
上午茶水一杯+可乐若干
下午茶水若干+可乐若干
这个精神啊

早餐油条+可乐
午餐可乐泡饭
晚餐可乐泡饭
消夜可乐泡饭
你应该是这样的啊     哈哈