趣味眼保健操 (flash图片)

随着资讯科技的发达，电脑操作是现代人生活中不可避免的一部分，成天注视电脑显示器，时间长了，经常在电脑前会容易患上电脑视力综合征，表现症状是：眼睛发干、头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中，典型的干眼病。甚至诱发一些眼病。因此，经常使用电脑的人应注意眼睛保健。
       避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。本人网上搜寻到一个简单、方便、快捷的眼部保健方法，又具趣味性，现将它转载于此，供朋友们参阅。

1、眼珠运动法     头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。

2、热冷敷交替法

     用一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约5分钟，然后再放冷毛巾5分钟。

3、眨眼法

     头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2－3次眨眼运动即可。

4、眼睛体操

     中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦5分钟，然后脖子各向左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部10下。

5、看远看近法

     看远方3分钟，再看手掌1－2分钟，然后再看远方，这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。

试试罢！！

好