天气转凉需防“秋愁”

进入秋季后，受气候影响，有的人可能会出现低沉、消极等抑郁情绪，即“秋愁”，这就需要及时自我调节。
  预防“秋愁”要做到以下三点：一、生活有规律，按时作息，多做户外活动，多晒太阳，多呼吸新鲜空气；二、适当多吃高蛋白食物，比如鸡蛋、猪肉和豆类等，有利于消除抑郁情绪；三、多参加有益于身心健康的娱乐活动，如跳舞、唱歌、听音乐等。

多做户外活动，多晒太阳，多呼吸新鲜空气

学习了。