每天上网超过４小时，你一定要看！

用电脑的正确示范图

首先：眼睛与屏幕的距离应为50－70厘米
屏幕的第一行字在视线下的3厘米处
然后：手臂自然下垂是扶手可承托手关节成80－100度角腰、背贴近有承托的椅背，不要留空位
最后：膝位微微高过椅子，留位给血液运行
脚板底要到地，不要吊脚

                     提示：不想脖子变硬的话，头要转转转，两边转。

                      提示：要记住，每个小时都要转一转哦。

                               提示：手指也要多动点。

                         提示：每个小时都要转转脚，松松筋。

                           提示：每小时要动动手，拉拉筋。

                             提示：每小时踢踢脚，拉拉筋。

      提示：伸伸懒腰，松松筋骨，每小时不要忘记做，有益身体的，不要偷懒哦。

很多时候一坐就是两三个小时，真的把这些动作融入上网的过程中。

真要提醒自己了，克服惰性，嘿嘿

学习了!上网真辛苦!

活儿谁干谁累,谁上网谁就辛苦,这事儿比较公平,;P

:aa09 学习了

必须的。我同事因上网过多导致第六颈椎增生，大年初一脑袋不会动了，一侧肢体不好使，现打车去哈尔滨看的。

啊！大家一定注意啊

我们是工作，一上就是１０多个小时，没办法，忙起来什么都不管了

真得学习学习了．谢谢

上网时间长一定要注意颈椎、腰椎的保护，最近我陪我爱人在医院又是ct、又是理疗，她就是多年电脑前工作，已有了职业病。我现在上网时间就很少了，随着年龄的增长，血压血糖都是上限，颈椎也不算太好，上网时间长了头就有些晕，但是论坛、股市、新闻、查资料又离不开电脑，我就常上，但时间短。希望大家都要注意保护好自己的身体。

有点看不明白

好