早餐吃什么让女人年轻四岁

上班族女性最希望有什么样的早餐呢？首先,等待时间不能太长, 要能在节奏快速的早晨迅速取得；其次,必须好消化,不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适, 也会降低工作效率；第三,需要热食搭配.早上食用温暖的食物,有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气. 如果是这样,那就不妨可以考虑一下杯汤早餐了.
1/一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿
酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高.维生素A是明目的好东西, 经常用电脑或伏案写字的职业女性,最需要注意眼睛的保养；同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生,提高皮肤深层细胞更新速度,加强细胞间的连接力,使皮肤富有弹性,调节皮肤细胞角质化的过程.
2/一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治
粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高；红枣可以补血补气,又能有效地增强免疫力；再加一份鸡肉三明治,这样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来,足以应付一上午繁重而忙碌的工作,是高强度工作量的职业女性之首选方案.
也许,还是会有不少上班族女性在苦恼：“这些道理我都懂,但是实施起来实在有点难.”
在时间紧凑的早晨,花15秒泡一杯速冲杯汤.八种不同的口味, 分别选用玉米,蘑菇、南瓜、番茄、土豆、鸡蓉、菠菜等营养美味作为原料,加入丰富的牛奶,伴有脆香点点的面包粒,口感醇厚柔滑,一周七天,每天都可以翻出新花样.便捷、营养、丰富, 这下你应该没有任何借口省略一天中最重要的第一餐了吧