晨练最佳时间是什么时间？

　　多年来，人们习惯早晨起来呼吸新鲜空气，活动筋骨，晚饭后散散步消除一天疲劳，以为这两个时间是锻炼身体最佳时段。随着现代城市的快速发展，空气中的污染物明显增多，尤其在冬季，早晚比较凉，因此最佳锻炼时间也发生了变化。
　　研究证明，一般情况下空气污染每天有两个高峰期，一个为日出前，一个为傍晚。特别是冬季，早晨和傍晚往往会有逆温现象，上层气温高，地表气温低，逆温层像一个盖子笼罩，影响空气上下对流，近地面的工业废气及汽车尾气等有害污染物不能向大气上层扩散。如果在这两段时间内健身，呼吸不洁空气不能达到健身目的。
　　实验研究证明，每天上午10点与下午3点左右空气相对洁净，为一天中两个最佳期。提醒大家，一定要珍惜这一段大好时光，呼吸新鲜空气。同时请关注大气污染指数的预报，调整锻炼时间和地点。

佛山市禅城区一7旬老人公园晨练时猝死
　　2007年7月6日早上7时40分许，位于季华路和汾江路交界处的季华公园内，一名晨练中的七旬老人突然晕倒在地,经抢救无效不幸身亡。
　　记者赶到现场时，老人已被送往医院抢救。“刚刚还是生龙活虎的，没想到转眼间就晕倒了１一名自称认识老伯的阿姨称，老伯之前每天都会过来这边和她们一起晨练，刚刚他们才打完一套太极拳，准备练习扇子功的时候，老伯突然晕倒在地，随后周围的群众赶紧打警求助。
　　“真的很不可思议”一名跳完健身舞的阿姨称，老伯头发花白，身材魁梧，性情豪爽，每天早上她过来公园锻炼的时候，都能看到老伯精神抖擞地打太极拳或耍剑。晕倒后，老伯的眼睛不停地发抖，同时不断有口水流出。随后她们将老伯扶到附近亭子的长椅里等候救护车。
　　公园的一名工作人员告诉记者，救护车赶到后，现场对病人做简单救护后便送往医院抢救。随后记者从院方得知，老伯姓梁，今年71岁，家住禅城唐园街，送往医院后经抢救无效身亡。
    专家提示，人体经过一夜的营养消耗，早上血液中的营养含量很低，剧烈锻炼容易加重心脏负担，心脏病患者必须要注意。

的确，有些人是不适合晨练的

我适合早晨睡觉。