八种食物可轻松刮掉你的油水

清风徐来 · 发表于 2007-4-7 21:10:22

武当休闲山庄
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　1.燕麦

　　具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要. 　　

　　2.玉米　

　　含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。　　

　　3.葱蒜　

　　　洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓　

　　4.山药

　　其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能，若有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。

　　5.地瓜

　　有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。

　　6.红枣　

　　多食能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。

　　7.山楂

　　可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。

　　8.苹果

　　其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处。

幸福很简单 · 发表于 2007-4-8 09:00:53

我比较喜欢吃拔丝地瓜,嘿嘿~~

爱财的猫 · 发表于 2007-4-8 17:58:18

第三七八，偶都不吃:le

幸福很简单 · 发表于 2007-4-9 08:12:55

苹果偶还可以吧,你咋不喜欢吃苹果呢.楼上地

爱财的猫 · 发表于 2007-4-9 14:47:38

小时候吃恶心了，，，现在看到就饱了，看到它的反应跟看到榴莲差不多

幸福很简单 · 发表于 2007-4-10 08:56:56

呵呵...这么回事儿啊,我不喜欢吃富士苹果,最爱吃香蕉苹果了.面面地..感觉好吃..

爱财的猫 · 发表于 2007-4-10 09:58:13

偶建意你去吃蛇果，，那叫一个面啊，，不过长滴可是挺好看滴

幸福很简单 · 发表于 2007-4-10 11:03:39

呵呵,吃过地...有点太面了..哈..

爱财的猫 · 发表于 2007-4-12 12:57:07

那口感没治了，那苹果是偶唯一还吃的一种，，但只是圣诞节的时候才想起来吃，偶喜欢吃橙子,釉子，西瓜，荔枝，草莓，芒果，香蕉，梨

幸福很简单 · 发表于 2007-4-12 13:29:21

喜欢吃的还挺全呢,咱俩吃的差不多

爱财的猫 · 发表于 2007-4-12 13:36:12

呀知音啊不容易啊:le

幸福很简单 · 发表于 2007-4-12 16:51:40

哈哈.可不咋地.来,握一下手...

不过偶地小手可是冰凉地啊..楼上地,你喜欢吃水煮鱼不?

爱财的猫 · 发表于 2007-4-12 16:55:42

喜欢:ai :ai 超喜欢！

幸福很简单 · 发表于 2007-4-12 17:21:12

呵呵,那好吧.等哪天你来地时候给偶致电,偶请你吃水煮鱼吧..伊春有家水煮鱼特别好吃

有时候都没地方

爱财的猫 · 发表于 2007-4-12 18:19:26

啊！太好啦，哈哈哈哈哈！

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