饭后五种不良小习惯,可能成为健康的"杀手"!

ellen080808 · 发表于 2008-7-8 15:07:43

饭后五种不良小习惯,可能成为健康的"杀手"! 大家都知道饮食不健康可能会引发可怕的病症，但往往忽略饭后的一些小习惯，殊不知，这些不起眼的生活陋习，很有可能成为你健康的致命“杀手”……

凶手一:饭后吃水果

　　很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。营养学家建议，从水果本身成分和身体消化吸收特性分析，建议成年人最好在每顿饭前吃水果（柿子等不宜在饭前吃的水果除外）。儿童处于长身体时期，部分妇女属于中医讲的“脾胃虚寒”体质，不宜或不适应饭前吃水果。这部分人群可两顿饭之间加食一次水果，而不要在饭后立即吃水果。一些专家提出饭后马上吃水果会使血糖浓度升高，增加胰腺的负担，增加体内毒素，就会成为得糖尿病的一大诱因。

凶手二:饭后饮浓茶

　　饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。

凶手三:饭后吸烟

　　饭后吸烟的危害比平时大10倍！这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量被吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。

凶手四 :饭后洗澡
　　饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。
　　凶手五:饭后放松裤带

　　很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上真的胃下垂。

[ 本帖最后由 ellen080808 于 2008-7-9 09:21 编辑 ]

无言 · 发表于 2008-7-8 15:29:11

不说不知道，一说吓一跳，以后还真得注意了。:(

洋洋得意 · 发表于 2008-7-22 20:23:55

顶一下,让更多人看到,有帮助.
0458bbs.cn

雪夜漫步 · 发表于 2008-7-22 21:36:45

学习啦

洋洋得意 · 发表于 2008-7-25 22:40:48

要记住.
0458bbs.cn

伊男 · 发表于 2008-9-11 08:38:55

学习:aa09

我是鱼儿 · 发表于 2008-9-11 21:36:24

饭店大多数都送个果盘啥的,不是害人嘛:lol

小女子 · 发表于 2008-9-12 08:38:30

我常常饭后吃水果

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