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标题: 天天补钙为什么孩子还缺钙？ [打印本页]

作者: 阿果 时间: 2008-6-5 13:29
标题: 天天补钙为什么孩子还缺钙？
让很多人感到疑惑不解的是：现在的经济条件越来越好，孩子吃的越来越有营养，怎么还是缺钙？天天给孩子补钙，怎么还会有这样那样的缺钙症状？

其实，这与我国的饮食结构有很大的关系，如食物中的钙含量不足等。或者是忽视了科学的补钙方法而影响了补钙的效果。如果经常补钙的孩子仍有缺钙的症状，请注意以下原因。

1 剂量是否足够：有的钙剂含量太低，虽然给孩子补了，可由于钙量过小仍然满足不了机体的需要。
2 维生素D摄入不不足：维生素D可以帮助肠道内钙的吸收，促使钙在骨骼中沉积，故缺乏维生素D常导致钙的吸收障碍。

维生素D缺乏的因素：
（1）日光照射不足：导致内源性维生素D生成减少。
（2）摄入不足：缺乏日晒和/或未添加富含维生素D的食物。
（3）生长发育过快。
（4）疾病影响：慢性胃肠疾病及肝胆系疾病，影响维生素D的吸收和利用。慢性呼吸道疾病常并发慢性酸中毒，以及肝肾疾病可使维生素D的羟化作用发生障碍。

3 膳食中是否有影响钙吸收的因素：
如高盐、高蛋白、高脂肪饮食导致钙从尿中丢失增多；大量磷酸、镁、咖啡因影响钙的吸收与排泄；食物中的草酸常与钙形成鳌合物影响钙的吸收。

4 是否同时服用其它营养剂：锌、铁、钙同时服用常导致相互竟争载体而影响吸收。

5 服用方法：晚上或餐时服用更有利于钙的吸收。
钙的选择：有市场上补钙产品琳琅满目，种类繁多，如何选则呢？
( 1 )选钙剂：有的钙剂含有铅，应仔细选用，其中海洋生物和动物骨骼等制成的钙剂含量高于矿石提纯的钙剂。
( 2) 看含钙量：碳酸钙含钙量35-40%；乳酸钙12%；葡萄糖酸钙10%，故在选则钙产品时应注意钙含量的问题。
( 3 )看吸收：含维生素D和中药牡蛎的钙剂吸收较好，更有利于和促进钙的沉积。牛奶中含钙量较高，吸收率也不错，作为食品补充钙源应为首选。

作者: 一楠 时间: 2008-6-5 15:22
我不懂医学，但有我的看法。有一段时间我孙子的腿痛，听说是缺钙。我的做法是，一吃容易吸收的，我选择的是鲜牛奶、瘦肉、水果等；二是增加吸收的能力，比如日晒、运动和药物，最好是不用药。

作者: 叶落残梦 时间: 2008-6-6 09:48
主要吸收，现在有的孩子是不缺的，一个劲的补当然不能吸收了。

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