伊春在线

标题: 早晨第一杯喝什么水? [打印本页]

作者: 幸福很简单 时间: 2007-8-11 09:02
标题: 早晨第一杯喝什么水?

(, 下载次数: 13)

有3个很好的选择：
1、清澈的水。目的是要排毒。
2、是柠檬水。柠檬是酸的，能够增加我们早晨的食欲，同时柠檬的分子是非常小的不影响我们的代谢过程，有利于把水排出来。
3、淡盐水。早晨喝杯淡盐水，对便秘的人是非常有好处的。
第一杯水为何重要？
当我们人体代谢的时候正是体内巨大负荷的时候，这是人体代谢最旺盛的时候，希望大家抓住这个时候。早餐的开始就是早晨起来的第一杯水。早上起来的第一杯水对健康人来说很重要，对孕妇更重要。因为人体经过一夜的代谢之后，身体的所有垃圾都需要一种洗刷，这个洗刷的过程中我们需要给一个外力，这个外力就是清澈的一杯水，我们的细胞是像一个干燥的海绵，当水进去以后就捕捉这个水，很快就通过40分钟左右排泄出了，排泄这个水就是体内代谢的一个过程，就是我们所关注的排毒。当把身体的废弃物排下去之后，我们摄取的食物就是人体吸收的营养素的净化了，所以早晨这杯水非常重要。
有人说早晨这杯水喝蜂蜜水，我们所说的H2O是没有任何糖份和其他的营养物质的，我们吃了就排泄了，如果我们喝了蜜水就有糖份，在体内还有转化的过程，这个过程就不能急速地把我们体内的垃圾带走，这就是早上喝这杯清澈的水的重要性。
我们每天究竟该喝多少水呢？
一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。
小贴士：喝水时间表
１．起床后早晨起床后适量多饮些水，可补偿夜间水分的消耗，对预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成也有一定的作用。
２．三餐前约１个小时餐前约１小时空腹喝水，可使水分补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要，保证分泌必要的、足够的消化液，来促进食欲，帮助消化吸收，同时可以不影响组织细胞中的生理含水量，还可以避免临睡前口渴饮水，导致起夜、第二天眼睛肿等。
３．上午、下午工作间休工作期间喝水，可以补充由于工作流汗及经尿排出的水分，而且体内囤积的废物也会因此顺利排出。
４．下班时离开办公室前喝一杯水，能够增加饱足感。
５．睡前２～３个小时这个时间饮一杯水可以冲淡血液，加速血液循环。
当然，时间的选择也是因人而异的，只要掌握及时补充水分的大原则，不要让身体缺水即可。

作者: zhang888 时间: 2007-8-11 10:08
每天至少八杯水，对身体决对的有好处，排毒，养颜

作者: 左左 时间: 2007-8-11 13:12
那我早上就喝一杯清水加柠檬汁再加点盐哈哈不过味道估计不能好了 :huai

作者: 幸福很简单 时间: 2007-8-11 14:42
呵呵.楼上地.你不要太贪了..还想一举三得是咋地.

作者: 都市E人 时间: 2007-8-11 19:06
标题: 回复 #3 左左的帖子
连干三杯不就得了，呵呵，混个水饱也不错，还有助减肥。

作者: 雪夜漫步 时间: 2007-8-11 20:20
嗯，我天天早晨就喝水，都不吃饭

作者: 左左 时间: 2007-8-11 21:53
哈哈那不是要饿一上午了算了吧连干三杯再吃5个包子哈哈这个比较实际

作者: 幸福很简单 时间: 2007-8-12 07:34
你这饭量咋这么好呢.

作者: 左左 时间: 2007-8-12 10:07
嘿嘿你还没看我长身体的时候呢有一次吃家里包的包子吃了14个我妈不叫我吃了怕我撑坏了:me :me

作者: 幸福很简单 时间: 2007-8-12 10:14
:le 哈哈.要不然你怎么这么高呢.

作者: 人淡如菊 时间: 2007-8-18 01:01
白水喝不下呀,咖啡行不?

作者: 左左 时间: 2007-8-18 04:12
呵呵似乎是不行别人我不知道我只要一喝那东西就睡不着觉现在除了加班以外我从来不碰那东西了

作者: 雪夜漫步 时间: 2007-8-18 22:05
我整咖啡是没有问题的，白天晚上都整点，睡觉一点不耽误。

作者: 可乐泡饭 时间: 2007-8-19 01:09
早上蜂蜜水+花粉
上午茶水一杯+可乐若干
下午茶水若干+可乐若干
这个精神啊

作者: 左左 时间: 2007-8-19 06:38
标题: 回复 #14 可乐泡饭的帖子
早餐油条+可乐
午餐可乐泡饭
晚餐可乐泡饭
消夜可乐泡饭
你应该是这样的啊哈哈

作者: 左左 时间: 2007-8-19 06:39
标题: 回复 #13 雪夜漫步的帖子
这要是换成是我早完了那眼睛得睁的跟狼似的哈哈

作者: 可乐泡饭 时间: 2007-8-19 23:17
没钱喝不起可乐

作者: 幸福在哪里 时间: 2007-8-23 16:44
楼主姐
看不出来哈，你还挺懂得养生之道啊~1

作者: 幸福很简单 时间: 2007-8-24 08:24
哈..妹子.我哪会什么养生之道啊.这些都是在网上看到的.
我早上起来才不会注意这些细节上的问题...

作者: mabo44 时间: 2007-8-29 13:13
当然是凉白开喽,,,,,,偶

作者: 山海之情 时间: 2007-8-29 13:38
我也明白早上喝杯凉白开很好，总是忘啊！

作者: 爱财的猫 时间: 2007-9-1 14:58
:le 偶喝蜂蜜水

欢迎光临伊春在线 (http://www.i0458.com/)